jestem trenerem

Ok czas podbić, bo nasze władze zaczynają rozmawiać z trenerami, dziś był to Kubańczyk Juan Jesus Diaz Marino. Jedno z dwóch czołowych miejsc w mistrzostwach Europy, awans do Pucharu Świata i do igrzysk olimpijskich w Pekinie - takie cele przed reprezentacją Polski siatkarek stawia kandydat na jej trenera, Kubańczyk Juan Jesus Diaz Marino. Dziś [...]

I tak w domu mam w planie jak juz troche pochodze pocwiczyc, postawy/kopniecia/uderzenia/kihon ;)Z trenerem bede sie kontaktowal p oswietach, b o poki co jestem chory ;c (oskrzela);/

dogadam sie z trenerem ze będe odpuszczał sobie siłówki tzn ( pompki itp ) sama technika czy dalo by rade w ten sposób ( w razie ostatecznosci jestem w stanie zrezygnować z wtorku i czwartku

Kurczę, byłoby ciekawie, gdybyśmy mogli z tym "doświadczonym trenerem" porozmawiać i powymieniać się swoimi spostrzeżeniami %-) Jestem wręcz pewny, że po prostu zapłaciłeś za plan, który dają każdemu i już teraz ubiegałbym się o zwrot tych pieniędzy - to jest przecież 6 kg kurczaka! :-D PS. Nom, jeśli jakieś pytania będziesz miał to pisz. ;-) [...]

@OloKK Przenieśli mnie do tej starszej grupy, i w tym jest problem. Są tu 16 i 17 latkowie i nadal cały czas kata x_x Do tego to taki mały nie jestem, może mam 13 lat ale mam 183 cm wzrostu i jak się siłuje na ręce z 2 gimnazjalistami to wygrywam. @rendan Myśle o skończeniu z KK, prawdziwe treningi mamy z jednym trenerem który wyjeżdża na zawody [...]

byłeś kiedyś na treningu Sw, z trenerem? czy sztukami walki nazywasz walenie w worek z sianem i piaskiem gdzieś w piwnicy? btw mam od rana zły humor, bo Bul się mnie czepia, więc jeśli jestem niemiły wybaczcie.

[...] jedynie za opłatą. Jakiś facet mi pomógł,ale chyba nie był trenerem. No cóż muszę szukać pomocy na youtube.pl Do te pory co zjadłam w zał. Na siłkę jeżdżę 7 km rowerem. Źle? I na podst. filmików jestem w stanie opanować technikę ? Robię ćw. na mobilność miednicy , dodać coś jeszcze? /SFD/Images/2016/6/6/7c6533e5aefe486ba14f5d4aeb4fbfae.jpg

Mnie akurat interesuje wynik walki Yuri Dobko vs Piersiak,Yuri to zawodnik od mojgo trenera,który mnie też przygotowuje do walk. Ciekawy jestem jak Igor Kołacin zawalczy.Wczoraj byliśmy z Trec Team Tour w Copacabanie w Warszawie-Igor tam jest trenerem muaythai.

Nie jestem jakims trenerem czy cos, ale sugerowalbym nie "zapetlac" sie tylko na jednym rodzaju treningu, jednej strefie. W sensownym treningu wytrzymalosciowym IMHO winno znalezc sie miejsce na: - dlugie, spokojne wybiegania (na przyklad raz w tygodniu bieg przez 2 godziny) - interwaly (te mocniejsze jak i te spokojniejsze) - jakies [...]

[...] szybkość, ja np. kiedyś skakałem tyle samo co gościu szybszy ode mnie na 60m o 0,2s a z wyskokiem 20cm niższym przy podobnej technice, teraz skacze jednakowo wysoko, jestem szybszy o kilka setnych i skacze prawie metr dalej :) Oto odpowiedni trening: Pon,Wt, Czw,Pt - chodzi o cykl, dni możesz przesunąć Pn, Czw: rozgrzewka, 4x40m skipów: [...]

ja nie red ale napisze co sadze wiec, opakowanie starczy ci na 4 tygodnie moim zdaniem troche za krotko , ja uwazam ze z 6 tygodni warto pociagnac , moj kolega ktorego jestem osobistym trenerem bedzie bral tak 4 tygodnie cravak , sama z glukoza i pozniej nastepne 4 tygodnie (2 paczka) z ryboza 5 gram i do tego 3 gramy mono po treningu ,to bedzie [...]

[...] nóg (ciężkie a nie dla zabawy)-4serie -uginanie podudzi leżąc-4,5 koniecznie z 5 serii na łydki, nie bądź fujara -wyciskanie sprzed głowy sztangą lub hantlami-4 serii -wznosy bokiem-4 serie -wznosy w opadzie- 3 serie -podciąganie do brody-3 serie nie jestem dobrym trenerem. gdybym był na Twoim miejscu tak bym właśnie ćwiczył i koniec kropka.

Ale kto powiedzial ze ja prowadze?? oh nie!!:((( to nieporozumienie. Za 2 miesiace zaczynam kurs personal trainer stad ta moja nagroliwos!! ja jestem zielona. Nie wyobrazam sobie, ze bedac trenerem nie znam podstawowyh regul.

Dieta mi sie wykasowala niestety z notnika ale trzymam sie pieknie. Silownia dzisiaj:45 min ketle 6/10kg I aeroby Fat burning cardio. Jestem bardzo szczesliwa bo mam umowione spotkanie z trenerem w srode. Pida mi trening na cale cialo. Ciesze sie bo bede mogla podszkolic technike, nauczyc sie cwiczen . Takze juz dzialam na powaznie. Zmieniony [...]

[...] z jaką częstotliwością ćwiczyć? Czy może być tak: 2 dni ćwiczeń (pon. i wt.), 1 dzień przerwy (środa), 2 dni ćwiczeń (czw. i pt), 2 dni przerwy (sb. i ndz). W ten sposób jestem na siłowni 4 razy w tygodniu. Wezmę pod uwagę wszystkie podpowiedzi i rady, pozdrawiam babcia Post scriptum: Postanowiłam ważyć się co tydzień w niedziele. Po [...]

Plan ćwiczeń, który zaproponował trener zatrudniony w siłowni wydawał mi się trochę "ubogi" i dlatego uzupełniłam o ćwiczenia na przyrządach (nogi, plecy, ramiona). Brakuje jeszcze ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale uzupełnię. Pomysł z trenerem podoba mi się, tylko jeszcze nie wiem jak go znaleźć. Mieszkam w Warszawie, więc teoretycznie [...]

[...] tytułu i odebrania tego, co uważa za swoje. „Pracuję z trenerem @roger_romo. Nie przegapiłam ani jednego uderzenia i wracam z dużą siłą. Wkrótce nastąpi mój powrót, a ja jestem gotowy na odzyskanie tego, co moje!” https://www.instagram.com/p/CDKqQBRFJ10/ https://www.instagram.com/p/CEeveQSl_rj/ To ma sens, że ktoś taki jak Dillashaw chciałby [...]

Ćwiczę w sekcji bokserskiej narazie 3 w tygodniu ponieważ jestem w grupie mniej zaawansowanych. Lecz po wspomnianej walce trener chce mnie przenieść do grupy zaawansowanej gdzie treningi są 5 razy w tygodniu. Tak naprawdę w fazie początkowej (grupa pierwsza) trening nastawiony bardziej na technikę lecz ja i kilku bardziej doświadczonych chłopaków [...]

Ja ci treningu nie ułoże, trenerem nie jestem, tylko chałupnikiem :) . Na twoim miejscu bym nie robił tylu serii. I z czasem w miare postepow mniej serii i więcej powtórzeń w serii.

[...] raz: ulica to nie film, ani gra komputerowa. Nic nie zarobisz bo uniesz walczyc a instynktownie to mozesz wchodzac do knajpy dwie sety zamowic a nie walczyc. No, ale ja jestem w pełni świadom, że karate okinawańskie do sparingów się w 99% nie nadaje. Musiałbym zatem bazować na moich niedoskonałych umiejętnościach w zakresie muay thai (czy [...]